Zum Inhalt springen

Unser Ziel ist es, Ihnen in dieser Selbstregulations-Gruppe, Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie besser mit Ihren emotionalen und körperlichen Belastungen umgehen können.

Termin

  • 25.04.2023 19:00   -   21:30
  • 23.05.2023 19:00   -   21:30

Veranstaltungsort

Studio Deluxe
Odenthaler Str. 19
Bergisch Gladbach
Deutschland

Selbstregulation – offene Gruppe

In dieser Gruppe werden wir uns mit verschiedenen Methoden der Selbstregulation und körperorientierten Therapie beschäftigen. Die Gruppe entstand aus Coachings und Trainings heraus, in der die Klienten immer wieder gefragt haben: Was kann ich tun, bei krank machender Über-/Untererregung des Nervensystems. (Mehr Informationen gibt es dazu im Artikel zum Toleranzfenster).

Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie besser mit Ihren emotionalen und körperlichen Belastungen umgehen können. Wir werden uns auf Achtsamkeit, Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen konzentrieren, um Ihnen zu helfen, Ihre Selbstregulation zu verbessern. Durch die Gruppendynamik werden Sie die Möglichkeit haben, von den Erfahrungen und Erkenntnissen der anderen Gruppenmitglieder zu profitieren und sich gegenseitig zu unterstützen.

Die Gruppe wird von erfahrenen Coaches geleitet, die auf körperorientiertes Coaching und Selbstregulation spezialisiert sind. Wir möchten, dass Sie sich in einem sicheren und unterstützenden Raum wohl fühlen, in dem Sie lernen können, sich selbst besser zu in ihre Mitte zu bringen.

Selbstregulation ist ein wichtiger Prozess, um mit starken Emotionen umzugehen. Wenn man übererregt ist, kann man sich oft nicht mehr auf die eigenen Gedanken und Gefühle konzentrieren, was es schwierig macht, Entscheidungen zu treffen und vernünftig zu handeln. In diesem Artikel werden wir einige der Möglichkeiten der Selbstregulation bei Übererregung besprechen. Eine Möglichkeit, mit Übererregung umzugehen, besteht darin, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu lenken. Tiefe und langsame Atemzüge können helfen, den Körper zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Diese Technik wird oft als “Atemregulation” bezeichnet und ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, den eigenen Körper und Geist zu beruhigen.

Struktur der Gruppe

Die Gruppe ist eine durchlaufende monatliche Gruppe. Man kann einmal zum Kennenlernen kommen. Danach bitten wir um Festlegung auf 6 Monate.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme an dieser Gruppe. Nächste Termine: