Corona Virus präventiv

date_rangeMontag März 2, 2020 - im Gesundheit

GEsundheit Thementag

Wie im Video beschrieben wird Krankheit von vielen Faktoren beeinflusst. Gerade im Fall des Corona ist es wichtig sich nicht zu sehr der Unsicherheit und der Angst hinzugeben. Denn dies verstärkt sicherlich die Reaktionen, die in die Krankheit führt. Wenn man Angst hat, richtig schwer krank zu werden …

Wichtig ist sich mit den üblichen Anti-Grippemethoden zu schützen. Doch Panik braucht kein Mensch. Hier ein paar Tipps was stattdessen besser wäre: 

Grundsätzlich hilft eine gesunde Ernährung besser mit Viren und Bakterien klar zu kommen: Unsere Empfehlung:

Anti-Virale Ernährung

  • Fischreiche Kost
  • Krustentiere
  • Algen
  • Pilze (Shitake)
  • Knoblauch 
  • Kohlenhydratarm
  • Zuckerfrei
  • Viel trinken
  • Genügend vitamin- und balastreiche Nahrung

Nahrungsergänzung

  • Vitamin C  (1000mg/Tag)
  • Vitamin D (wenn älter als 30 Jahre)
  • Astragalus Membranaceus
    Fettsäurenmix: EPA und DHA

Mental

  • Atemübungen
  • Meditation
  • Viel Entspannung
  • Viel Bewegung
  • Sauna heiß
  • danach Hände in Eiswasser oder kalt duschen

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