In dieser Lektion geht es um Regulation des neurologischen Systems. Wir stellen Lösungen für die tägliche Übung vor. Diese geführte Meditationsübungen zielen darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und Entspannung zu fördern. Diese Übungen, die auf ärztlichen und wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und im Rahmen des Somatic Release eingesetzt wird, nutzen Achtsamkeit, um den Teilnehmenden bei der Verarbeitung von Stress zu helfen. Ein zusätzliches Element der Anleitung ist die gezielte Bewegung der Augen in Kombination mit der Konzentration auf verschiedene Körperbereiche, wie den Hals, das Herz, den Solarplexus und den Beckenbereich. Durch den Einsatz von Kopfhörern wird eine rechts-links-Aktivität im Gehirn stimuliert, um die Wirkung zu verstärken und den Körper in einen Zustand der Weite und des Einklangs zu bringen. Die Meditation schließt mit der Aufforderung, die entspannende Wirkung im gesamten Körper auszubreiten und zur regulären Aktivität zurückzukehren.