Kategorie: Gesundheit

Wir wollen nicht mehr Arbeiten bis wir umfallen, sondern glücklich sein. Doch dass man dafür Entscheidungen treffen muss, ist der Preis dafür.

Wir sind immer noch geprägt vom Corona und wie ich gestern auf einer Onlinefortbildung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie lernen durfte, werden die kommenden Jahre auch weiterhin davon geprägt werden. Denn was klar ist, ein Medikament wird nicht vor 2021 vorliegen. Und auch dann ist so schnell keine Ruhe. Denn wir sind gerade im evolutionären Wettstreit und […]

Zitat Achte auf Pausen – die Pause zwischen zwei Gedanken, die kurze Pause zwischen den Worten eines Gesprächs, zwischen den Tönen beim Klavier- oder Flötenspiel, auf die Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Wenn du diesen Pausen Aufmerksamkeit schenkst, wird aus dem Gewahrsein von »etwas« einfach Gewahrsein. Die gestaltlose Dimension reinen Gewahr seins steigt in dir […]

Gerade in Zeiten von Corona unterstützen Atemübungen die Belastbarkeit der Lunge. Daher nutze folgende Atemübungen 2-3x täglich um die besser zu schützen. Zwerchfellatmung reduziert belastungsinduzierten oxidativen Stress Forscher der Universität Camerino kamen nach Studien zu dem Ergebnis, dass Zwerchfellatmung als grundlegender Bestandteil von Pranayama, Transzendentaler Meditation (TM) und anderen Meditationstechniken nicht nur entspannende und therapeutische Wirkung hat und Stress […]

Statt panisch zu reagieren, kann man einiges tun, um sich vor der Erkrankung mit dem Corona Virus zu schützen. Dieser wird ja nicht nur ein zeitlich begrenztes Problem sein, sondern uns noch einige Jahre begegnen. Wichtig ist auch, sich nicht zu sehr der Unsicherheit und der Angst hinzugeben. Denn dies verstärkt sicherlich die Reaktionen, die […]

Wie kann man trotzdem an einem Seminar teilnehmen, auch wenn der Corona-Virus gerade noch durch die Lande zieht? Damit Menschen trotzdem an unseren Seminaren und Coaching Ausbildungen teilnehmen können, obwohl sie vorsichtig mit der aktuellen Situation umgehen, bieten wir folgendes Modell an: Jeder Seminarblock in dieser Zeit wird verkürzt online durchgeführt und aufgezeichnet und kann […]

Viele reden über Glückshormone und das man doch mehr Dopamin oder Serotonin nur auszuschütten braucht um ein glückliches gesundes Leben zu führen. Doch weiß man heute viel mehr. Und gerade die neue Wissenschaft der klinischen Neuroimmunologie  kPNI bietet differenzierte Ansätze für richtige Lebensweisen und Ansätze für Ernährung, Sport und Beziehungsleben. Lassen Sie sich überraschen welcher […]

Im Umfeld des Lebens existieren emergente lebende Systeme aus einer langen Entwicklung heraus. Wir, der Mensch, sind Ergebnis eines Milliarden Jahre langen Prozesses von aufeinander aufbauenden emergierenden Prozessen. Hier setzen wir auch mit dem Thema Gesundheit an. Im Bild 1 ist ein System, dass vom kleinsten bis in soziale Schichten reicht. Jede Ebene verbindet darunterliegenden […]

Unser Körper, Geist und das soziale Umfeld sind enge miteinander verknüpft. Die Polyvagal Theorie von Stephen Porges erklärt einige der Reaktionswege in uns am Beispiel des X.ten Hirnnervs. Um kurz hören, was die Polyvagal Theorie eigentlich ist, empfehle ich Dir folgendes Video: Wenn man verstanden hat, dass dieses System die Rhythmen im Körper weitergibt und […]

Wie im Video beschrieben wird Krankheit von vielen Faktoren beeinflusst. Gerade im Fall des Corona ist es wichtig sich nicht zu sehr der Unsicherheit und der Angst hinzugeben. Denn dies verstärkt sicherlich die Reaktionen, die in die Krankheit führt. Wenn man Angst hat, richtig schwer krank zu werden … Wichtig ist sich mit den üblichen […]