Entdecken Sie sanfte Wege zur Trauma-Selbsthilfe mit unserem kostenlosen PDF-Ratgeber
„Trauma Selbsthilfe Lösungen“.

Landen Sie sanft: Ihr Wegweiser zur Trauma-Selbsthilfe. Entdecken Sie sanfte Wege zur Trauma-Selbsthilfe mit unserem kostenlosen PDF-Ratgeber „Somatic Release Trauma Selbsthilfe Lösungen“.

Fühlen Sie sich manchmal von vergangenen Erlebnissen überwältigt? Trauma ist nicht nur die Erinnerung an ein schlimmes Ereignis, sondern die tiefe Wunde, die es in uns hinterlässt. Es kann sich auf vielfältige Weise äußern und das tägliche Leben beeinflussen. Dieser Ratgeber wurde für Menschen entwickelt, die nach Wegen suchen, die Auswirkungen von traumatischen Erfahrungen zu verstehen und aktiv Schritte zur Selbsthilfe zu unternehmen.

Kämpfen Sie mit den Auswirkungen von Trauma? Traumatische Erfahrungen können uns mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Ohnmacht und intensivem Stress zurücklassen. Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Punkte wieder:

• Anhaltende Ängste oder Schreckhaftigkeit
• Emotionale Taubheit oder das Gefühl, „neben sich zu stehen“
• Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen oder sich sicher zu fühlen
• Körperliche Verspannungen und Unruhe
• Das Gefühl, von den eigenen Emotionen oder Körperempfindungen überwältigt zu sein

Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit beginnt hier: „Somatic Release Trauma Selbsthilfe Lösungen“ Entdecken Sie mit unserem kostenlosen PDF-Ratgeber, wie Sie durch „Somatic Release“ und gezielte Selbsthilfeübungen wieder mehr in Kontakt mit Ihrem Körper kommen und innere Blockaden sanft lösen können. Markus Röder vom Rubin-Institut zeigt Ihnen einfache und effektive Methoden, um:

• Zu verstehen, was Trauma wirklich ist und wie es entsteht.
• Die Auswirkungen von Trauma auf Körper, Emotionen und Denken zu erkennen.
• Durch achtsame Wahrnehmung einen neuen Zugang zu sich selbst zu finden.
• Mitfühlender und verständnisvoller mit sich selbst umzugehen.

Was erwartet Sie in diesem kostenlosen PDF?

• Verständnis von Trauma: Erfahren Sie, dass Trauma eine innere Verletzung ist und Ihre Reaktionen normale Versuche Ihres Systems sind, mit Überwältigendem umzugehen.
• Einführung in Somatic Release: Entdecken Sie einen Weg, in Kommunikation mit Ihrem Körper Räume des Wahrnehmens und Annehmens zu öffnen.
• Praktische Selbsthilfeübungen:
• Vagus Nerv Übungen: Stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress und Traumareaktionen (z.B. Ohrläppchenmassage, Summen, Gurgeln, Speiseröhre dehnen).
• Wichtige Hinweise: Lernen Sie, langsam zu beginnen und auf Ihre eigenen Grenzen zu achten.

Beginnen Sie Ihre Reise zur Heilung – Fordern Sie jetzt Ihr kostenloses PDF an!

Jetzt anmelden um den Ratgeber „Somatic Release Trauma Selbsthilfe Lösungen“ direkt kostenfrei zu erhalten

Über den Autor und das Institut: Markus Röder und das Rubin-Institut für systemische Entwicklung begleiten Menschen auf ihrem Weg zur Heilung und persönlichen Entwicklung. Mit einem Fokus auf sensible Traumahilfe und Methoden wie Somatic Release bietet das Institut einen geschützten Raum für Verständnis und Wachstum. Erfahren Sie mehr unter www.rubin-institut.de.

📥 Sofortiger Download als PDF nach dem Kauf. Kein Risiko – nur wertvolles Wissen für deinen Heilungsweg!

Ausbildungen zum Thema sind unter anderem unsere Gesundheitscoach Ausbildung und die Somatic Release Seminare