Entstressen & Entspannen
Ganzheitlicher Detox für ein entspanntes Lebensgefühl
Deine Leichtigkeit deines Seins
“Entwicklung eines neuen Lebensgefühls durch Leichtigkeit und Entspannung auf allen Ebenen deines Seins.”
Willkommen zu unserem zweitägigen Seminar “Entstressen und Entspannen” – eine Reise zu sich selbst. Hier dreht sich alles ums Los- und Fallenlassen, mentalen Detox, sich selbst entdecken und um ganz viel Entspannung. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken üben und Ihnen dabei helfen, die Methoden zu vertiefen, die es Ihnen ermöglichen werden, Ihre innere Mitte mitzunehmen. Eine zentrale Rolle nehmen dabei Achtsamkeitsübungen ein, denn sie fördern innere Ruhe, Klarheit und eine achtsame Haltung.
Gemeinsam werden wir meditative Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung praktizieren. Darüber hinaus stehen Atem-, Stimm- und Wahrnehmungsübungen, Körperreisen, Gehmeditation und Klangmeditation auf dem Programm. Bewährte Techniken wie das Autogene Training unterstützen Ihre Entspannung und Regeneration. Zusätzlich erhalten Sie inspirierende Impulse, um zukünftig besser mit Stress umgehen zu können. Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie einen entspannenden Kurzurlaub, bei dem Sie ein Stück weit zu sich selbst finden.
Dauer : 2 Tage
Termin: 27.07.2024 – 28.07.2024
Zeiten: Sa: 10-18 Uhr und So: 10-16 Uhr
Kosten: 320 €
Dozent: Elli Zartmann
Sie lernen
Tag 1:
Erkundung verschiedener Achtsamkeitstechniken
Gedankenhygiene und die Beziehung zu dir selbst
Die Stille als Rückzugsort für eine innere Mitte
Meditationstechniken für innere Ruhe und Gelassenheit
Atem-, Stimm- und Wahrnehmungsübungen
Körperreisen zur Erkundung einzelner Körperteile
Tag 2:
Gehmeditationen im Einklang mit der Natur
Bewusste Ernährung für ein gutes Bauchgefühl
Eintauchen in die Welt der Klangmeditation
Autogenes Training: Tiefenentspannung und Förderung des seelischen Wohlbefindens
Kohärenz als Wegweiser für wichtige Entscheidungen
Praktiken zur Entwicklung von Zufriedenheit und Dankbarkeit im Alltag
Unser Seminare bietet Ihnen nicht nur theoretische Einblicke, sondern legt großen Wert auf praktische Anwendungen und persönliche Erfahrung. Sie werden in diesem Seminar ein erweitertes Verständnis für inneren Frieden finden und praktische Werkzeuge erlernen, um diesen Zustand in Ihrem täglichen Leben zu halten und zu pflegen.
Wir freuen uns darauf, Sie auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam den Weg zu einem friedvolleren und erfüllteren Leben zu entdecken.
Organisatorisches
Dauer: 2 Tage
Termin: 27.07.2024 – 28.07.2024
Zeiten: Sa: 10-18 Uhr und So: 10-16 Uhr
Kosten: 320 €
Dozent: Elli Zartmann
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Nach ihrer Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und freuen uns darauf, Sie kennenzulernen.