Body Scan Übung: Anleitung für mehr Entspannung und Körperwahrnehmung
Entspannen Sie in 3 bis etwa 23 Minuten mit einer Übung zum Körperscan und schärfen Sie Ihre Körperwahrnehmung; traumasensibel anpassbar.
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News
Wirksamkeit von Online-Coaching: Was die Forschung wirklich zeigt
Entdecken Sie, wie wirksam Onlinecoaching ist: Studien zeigen meist kleine bis mittlere Effekte, d ≈ 0,42 bei depressiven Symptomen, und nennen zentrale…
Scham überwinden: Der praktische Weg zurück zu sich selbst
Scham zu überwinden gelingt mit drei Schritten: im Körper ankommen, das Gefühl benennen und mit Selbstmitgefühl handeln für mehr Selbstakzeptanz.
EFT bei Trauma: Wie das Klopfen die Regulation unterstützt
EFT stärkt bei Traumafolgen die Regulation, ergänzt Therapie; Leitlinien belegen Wirkung bei PTBS, bei starker Symptomatik ist Fachhilfe nötig.
Resilienz aufbauen: Drei Hebel für mehr innere Stärke
Resilienz stärken: Drei Hebel, kognitiv, körperlich und sozial, zeigen evidenzbasierte Wege (KVT, MBSR) und oft erste Effekte nach 2–3 Wochen.
NLP‑Kritik: Was von der Wirksamkeit wirklich übrig bleibt
Die Kritik an NLP zeigt, dass das Modell wissenschaftlich nicht belegt ist; prüfen Sie einzelne Techniken statt blind dem Label zu vertrauen.
Bildungsurlaub für Coaching: Was Arbeitnehmer 2026 wissen müssen
Alles Wichtige zu Bildungsurlaub für Coaching: Anerkennung, Fristen, Zuständigkeit und wie Sie Förderungen der Bundesagentur für Arbeit beantragen.
Der optimale Tag
Bevor die Welt erwacht und die Anforderungen des Tages an die Tür klopfen, gehört der Morgen ganz der inneren Ausrichtung.… Weiterlesen »Der optimale Tag
Lösungsfokussierte Fragen: Wirkung, Beispiele und Ablauf
Erfahren Sie, wie lösungsfokussierte Fragen Ressourcen und Ziele betonen, schnelle Schritte ermöglichen und Sitzungen klar strukturieren.
Wut regulieren: Übungen und Soforthilfen, die wirklich wirken
Wut effektiv regulieren: Stoppen, bewusst atmen und Gefühl benennen senken die Erregung sofort und verhindern Eskalationen.